NNormal 是由傳奇越野冠軍級跑手 Kilian Jornet 與西班牙著名鞋履品牌 Camper 聯手打造，並於2022年新推出的品牌。
Kilian Jornet 希望以越野跑鞋為核心，打造一系列以「Your Path, No Trace.」集優質材料、技術，而且耐用又符合可持續發展理念的越野跑產品。當中的越野跑鞋 Kjerag 更被 Kilian Jornet 實測跑了近 1400 公里的路程距離，連跑了 4 個比賽，當中贏得 3 次冠軍。他希望建立一個品牌，能通過耐用的產品來宣揚及防止過度消費的訊息，為社會及環境出一分力。
由西班牙一轉身到香港，我們則有頂尖越野跑手、HK4TUC 香港四徑紀錄保持者 黃浩聰 (聰 sir, Wong Ho Chung)，他成為了 NNormal 首位亞洲贊助運動員，除了在越野跑上屢創多個佳績外，近年更積極培訓下一代，目標把越野跑傳承下去。這次的專訪將了解更多他的越野跑故事、以及如何朝著可持續發展的理念，推廣越野跑給更多年青人。現在就以十條問題來聽聽他的故事吧！
「NNormal 對我而言，是一個越野跑可持續發展的理念，我亦深信這個理念，無論是對環保、青少年的培訓，種種的方向都是朝著越野跑邁向可持續發展的理念去努力。」
#1 您是如何開始越野跑？
小時候，我已經很喜歡在山上四處跑，但當時沒有越野跑這項運動。直至長大以後，在 2013 年我開始路跑，那時才發現香港原來是有越野跑比賽的。首次參加後，一試便愛上了，從此踏足上越野跑這條路。
#2 越野跑經常帶我們去到既美麗又具挑戰性的地方，哪些地方是令您特別難忘？
我覺得世界那麼大，每個地方都擁有自己美麗的特色。
如果去歐洲的話，一定要看當地高大而宏偉的山景。如果去沙漠地區，可以在那片浩瀚的沙漠上一路奔跑，在不變的黃沙風景中偶爾出現的沙塵暴，都會令我感到吸引與迷人。我亦去過南極這個冰天雪地的地方，眼前一片白茫茫，自己孤身在雪地上行走，也覺得是一段難以忘記的經歷。
所以，越野跑可以說是千變萬化，不同的地區、環境，自然有截然不同吸引的地方。
黃浩聰在 2022 年遠赴法國參加 UTMB 越野賽（環勃朗峰超級越野耐力賽 （圖片來源：The North Face Adventure Team Facebook）
（Photo Credit: Thiago，圖片來源： 黃浩聰 Facebook) 在一次難忘的越野跑經歷裡，從中令我學習良多。2013 年，我參加了內地的祈山 100 越野跑比賽，這是我人生中第一次跑 100 公里的個人賽事。由於缺乏比賽經驗，我一直跟隨著主車群跑到 50 公里，但去到路程一半的時候，我卻發現再也無法保持同樣的速度，於是我決定停下來休息並退出比賽。 然而，那 45 分鐘的休息卻讓我學到了寶貴的一課。我看著其他跑手，包括女子跑手、香港跑手，從我身邊經過，但當我站起來準備上車、剪帶及離開時，卻發現自己還能繼續往前跑。原來，我不應該急於作出放棄的決定，只需要停下來稍作休息，就能重拾前進的動力。 這次經歷讓我明白，在面臨任何困難時，都不應該急於決定放棄。即使暫時解決不了問題，也只不過是未尋找到對應的方法，我相信一定能找到辦法去捱過的。這對於我日後的人生道路，產生了深遠的影響，教會了我永不放棄的重要性。
黃浩聰在 2018 年參加「四大極地超馬巡迴賽」，完成了納米比亞沙漠、戈壁沙漠、智利亞他加馬沙漠及南極四站，並以三冠一亞的成績獲得總冠軍，亦是香港第一人。 （圖片來源：黃浩聰 Facebook)
#3 越野跑是一項艱苦且具要求的運動，您認為它如何塑造您的個性，當中帶給您人生上甚麼的學習？
#4 可以分享一個最難忘的越野跑故事嗎？
我覺得越野跑充滿趣味，不同的階段，挑戰不同的賽事及距離，都帶來難忘的經歷。我人生中第一場越野賽是 30 公里的樂善盃，當時一位師兄帶領我以穩定的步速前進，越過了很多跑手並伴我跑到最後。
他看到我這麼年輕又初次參加比賽，覺得我非常有潛質。即便跑到最後的 6 公里時，我雙腳抽筋，他也在打卡點替我拿香蕉，替我塗抹按摩膏，之後更鼓勵我在尾段加緊速度衝刺。那時的我還很年輕，短途爆發力比較好，最終那場比賽我拿了第六名，他拿了第七名。這場賽事很難忘不僅僅是因為很艱苦，更重要的是讓我感受到越野跑的人情味。
黃浩聰人生中第一場越野跑賽事：30 公里樂善盃。(Photo Credit: Issac Wong。圖片來源：【黃浩聰跑步回憶錄】第六篇 —— 越野跑熱鬥小馬)
另外，不得不提及最近的一場比賽——「巨人之旅」330 公里，這是非常難忘的經歷。在上年的八月中進行，全程 330 公里，累計攀升 25000 米，我歷時 77 小時完成，獲得全場第八名，在亞洲人中也是前所未見的佳績。我們要跨越 25 座海拔 2500 米以上的高山，高原反應、陡峭山路、長途距離、巨大攀升，對亞洲人來說都是巨大的挑戰。
其中最艱難的是第二個晚上，我歷經 60 小時賽事後開始神智不清，還出現幻覺。當刻已經失去了分析能力，但我當時靠著唯一的信念，就是要堅持跑下去。
我內心曾一度反問自己如此辛苦為何還要繼續，倒不如睡覺一回。但自從十幾年前開始第一場山賽，自己決擇於這條路上，縱使今日所遇到的艱難，也是自己的選擇，因而我堅信只要不放棄，就一定能渡過難關。每一次的小成功，都造就了我成為一個可以挑戰愈來愈高難度比賽的跑手。最終我以 77 小時完成了這場「巨人之旅」，取得第八名的佳績。
完成這場比賽後，我正處於自我反思的階段，希望在世界上尋找更具挑戰性的賽事。不過，「巨人之旅」已是非常艱難的比賽，要找到更困難的已經不太容易，需要我花時間去醞釀、發掘一下。
黃浩聰在 2023 年 8 月遠赴意大利參加「巨人之旅」，路線環繞意大利北部山脈完整一圈，路線距離為 335.5 公里，攀升 29608 米。（圖片來源： 黃浩聰 Instagram)
#5 越野跑的社群以扶持和友誼而聞名，當中您有甚麼體驗？
我十五歲的兒子最近參加了一場田徑短途學界賽，在 1500 米的比賽中，他與旁邊的隊友一直你推我讓，打算一起衝線。於是我跟他說：「在田徑場上、短跑賽事中，正確的體育精神是以全力以赴、公平競爭的態度去面對對手。」
由於在 2019 年 UTMB 比賽時，他來到法國城市 Chamonix 看著我衝線，所以他反問我：「爸爸，但是你當年比賽時不也與其他選手一起攜手衝線嗎？」。他不明白兩者之間的差異。我接著說：「越野跑與田徑短跑、馬拉松有所不同，越野跑的距離極長，需要面對大自然的環境、突如其來的天氣變化，可能會迷路、足踝扭傷等突發狀況。當我們置身在大自然下，人類變得很渺小。在這種情況下，選手之間應該互相幫助。否則，我們應該以公平競爭為重。」
說起 2019 年的 UTMB 越野賽，當時我與另外三位選手已共同經歷了 22 小時的競爭，並同時經過最後打卡點，正爭取第六至第九名，而尾段的 10 公里我們更是一起跑的。當中我與另一位厄瓜多爾選手鬥得難分難解，於尾段的比拼過程中，我曾試過走錯路、輕微扭傷腳，他都會問候我身體如何，可否一起繼續前進。
當到達地面返回城市時，我們依然全力以赴，並將後面兩位一起上山的對手拋離。最後的 90 秒尤其競爭激烈，無法分出勝負，大家都認同對方的實力在那刻是不相伯仲的，因此在終點前的一段直路，在眾人的歡呼聲及鼓勵下，我們決定攜手衝線。
我認為越野跑手並肩衝線，他們所比拼的除了運動表現之外，在選手之間亦存在著一段友誼及人性的關懷。通過我的解釋後，兒子終於理解越野跑與路跑、田徑賽的不同之處。
2019 年 UTMB 比賽，兒子們到法國城市 Chamonix 為黃浩聰打氣。 （圖片來源：山と溪谷社)
黃浩聰與厄瓜多爾選手鬥得難分難解，最後攜手衝線，並以 22 小時 47 分 48 秒衝線，排名第 6，是香港首位 UTMB 排名前十的跑手。（圖片來源： 山と溪谷社)
#6 我們知道您積極回饋運動界，並培訓青少年。您如何在這條路上看待自己的未來？
已有數年作為運動員的經驗，我偶爾會感到孤獨。因為未必容易找到能夠跟上自己水平的人一起訓練，或者大多數獨自訓練時的經歷，身邊人不一定能理解。有些人甚至會覺得運動員有點「離地」，因為他們做不到我們的速度及距離。後來我開始接觸教學工作，發現從新手的角度設計課程給青少年，學生能夠完成並幫助他們進步及提升，這讓我找到了滿足感。
2015 年，我創立了一個越野跑會 THE PEAK HUNTER，投入大量訓練計劃。到 2018 年，這是一個轉捩點，我有機會接觸到一些參加警司警誡計劃並曾是邊緣化的青少年。我認為透過越野跑，可以幫助他們正向成長，就像越野跑幫助了我找到正向的人生方向一樣。既然越野跑是這麼好的運動，對青少年而言亦不失為一個教材。
於是在 2018 年之後，我大力開展針對青少年的越野跑計劃。目前我們最核心的團隊 YOUTH TEAM 已有 40 人，並持續運作了七年，每年接觸約 500 位青少年。有些人甚至從 14、15 歲開始參與，現在已大學畢業，亦還會回來擔任教練的工作。這實現了我將越野跑傳承的願景——希望這項優秀的運動能夠世代相傳，周而復始，生生不息，讓更多青少年受益。
黃浩聰在 2015 年成立 THE PEAK HUNTER 越野跑會，他提到當中的青訓計劃，每年會接觸 500 名青少年，其中有 40 名核心成員。看著他們一年比一年成長、進步，運動表現不斷提升，為越野跑的未來開創更多可能性，這讓他感到非常滿足。即使有時我們談論的話題與跑步無關，他認為這些無關痛癢的對話都是美好生活的調劑。THE PEAK HUNTER 的 YOUTH TEAM （圖片來源： THE PEAK HUNTER INSTAGRAM)
#7 您如何看待新一代或社群對於環境保護的態度？
我認為若要將越野跑的精神傳承給下一代，其中一個重要的環節就是如何保護我們的大自然環境。
我從小就對大自然充滿熱愛，記得四歲時我們一家人住在臨時房屋區，那裡是一間好像流動廁所大小的木屋，非常狹窄。到我六歲時，我們搬到稍大一點的兩層式，但住屋空間依然是流動廁所的尺寸，十分擠擁。後來一場大火燒毀了其中一個中轉房屋區，結果我們搬到了公共屋邨居住，所以我自小家境清貧。
搬入公共屋邨後，我經常目睹無數的邊緣青年。每當踏入球場，就會有很多不良分子出現，為了保護自己，我只有選擇融入他們，或者逃跑遠離他們。後來我發現，若果我真的被人追打，要真正擺脫危險，唯一的辦法就是跑步逃離。而且要跑到不同環境、路況及地形，越野跑的技術也因此而養成。
除此之外，小時候感到不開心的話，我喜歡走到順天邨後面的山上，那裡曾是我孩童時期流連的秀安邨，如今已重建為安達邨。現在，每當我回到那裡探望母親時，雖然熟悉的河流、樹木、樓梯及大石都不再，但仍依稀找到兒時的痕跡和回憶。
觀察著社區環境的巨變，讓我深深感概於自然環境的日漸流失。在三個孩子們出生之前，雖然我仍未開始接觸越野跑，我卻已經熱愛大自然，所以特意給他們取名為「護然」、「保然」及「佩然」，意思是保護及敬佩大自然。後來我開始越野跑，這更把保護大自然的訊息深深地烙印在下一代及我的腦海中。
在我們的青少年計劃中，除了注重運動表現之外，我們亦非常重視品格培養。其中一個重要的內容就是環境保護，包括郊野禮義、安全常識等，這亦列入為我們的正規課程中。我們每年都會安排四次相關的實踐課程，例如淨山、淨灘、修復山徑、植樹等，希望通過實際行動來培養下一代的環保意識。
黃浩聰、妻子及三個孩子：護然、保然及佩然。（圖片來源：黃浩聰 Facebook)黃浩聰除了是一位頂尖的越野跑手之外，同時亦是三個孩子的父親，在家庭中擔任一定角色，需要照顧和觀察他們的成長過程。看著十五歲的大兒子，十三歲的二兒子，以及八歲的小兒子，黃浩聰分享指從他們的成長中不斷學到新的東西，現在他更加享受陪伴青少年們共同成長的過程。
#8 當您看到垃圾在山徑上時，您有什麼感受？
在淨山過程中，我們會進行統計及收集工作。多年來，我們發現膠袋是最常見的垃圾類型。此外，在疫情期間，口罩及紙巾也大量出現。尤其現在的濕紙巾質感較為堅韌，大多數都添加了塑膠物料製造，導致它們難以分解，需要相當長的時間才會被自然消化。另一個值得注意的問題是膠袋的廣泛使用，這些膠袋通常顏色鮮豔奪目，不但不美觀，也對大自然環境造成了深遠的影響。
我的第一感覺就是骯髒及不美觀。大自然本應是綠油油的環境，充滿著泥土以及石頭的自然色彩，但散落其中的紅色膠袋卻格格不入。假如有些本應可分解的物品被放進膠袋後，分解時間就會明顯延長。更有甚者，我們曾在淨山活動中發現一個完好無損的八十年代膠樽，甚至能夠清楚看見生產年份，足以證明這些塑膠製品要長久時間才能完全分解。
人們對一些自然物品也存在誤解。他們認為果皮是大自然的東西，可隨意丟棄。然而事實並非如此，果皮的分解時間取決於很多因素，如其結構、纖維含量，以至天氣的狀況及濕度等。在潮濕的環境並暴露在空氣中，果皮分解時間會快點；但若放在乾燥環境下曝曬，，則需要更長時間。而我們在山上看不到垃圾，並不代表它們已經自然分解，更多是有熱心人士定期清理山徑。
正因如此，我們會定期發起淨山活動。除了清理垃圾外，我們亦會向參加者解釋垃圾分解的原理，讓他們理解自己或他人隨意掉棄的垃圾，我們都會親自拾回，加深他們的印象。這對青少年尤其重要，因為他們正如白紙一樣，只要我們耐心教導，就能很快地吸收這些正確知識。
(圖片來源：黃浩聰 Facebook)
#9 作為 NNormal 的首位亞洲贊助運動員，該品牌如何與您在越野跑方面的價值觀和目標保持一致？
作為 NNormal 贊助的運動員，我最欣賞品牌的口號「Your Path, No Trace」。這個理念與我對環保及越野跑可持續發展的觀點不謀而合。這句口號蘊含著多重意義，其核心在於倡導山野無痕，如何保護大自然環境。
在了解他們的產品後，我發現 NNormal 的產品確實履行了這一理念。例如鞋子極其耐用，可承載我長距離越野跑的需求。首次接觸他們的鞋子時，我會仔細觀察其結構、舒適度和功能性，如 Megagrip 鞋底能增加抓地力，以及鞋身縫製結實，令我對整雙鞋子的結構充滿信心，可長久穿著。
我現在身穿的 NNormal 跑鞋更是通過我的實際測試，自去年十二月收到後，我跑過了七個比賽，現已累積超過 1000 公里路程，鞋底的坑紋依然清晰可見，保持了很好的抓地力。
聽聞這雙跑鞋可達到 1700 公里，所以我的實驗仍然在進行中，嘗試它是否能達到 1700 公里或更長的使用距離。對於經常參加長距離越野跑挑戰的我來說，例如 GR5 700 公里、Project Endless 5 日 500 公里等，一雙結實耐用的跑鞋尤其重要，這亦令我更為方便，可謂做到一雙鞋子走天涯。
訪問當日黃浩聰正穿著 NNormal 的 Tomir。
另一個實用性在於香港這個環境，由於地少人多，很多人家中都擁有多雙鞋子。然而，有些鞋子經過短暫使用後就破舊了，即使外觀看似整潔，但仍無法滿足人們對高性能和美觀的追求。
即使是一些使用次數很少的鞋子，其實也已經失去了原有價值，只是被擱置在家中。過不了多久，這些鞋子也終被丟棄。這不僅佔用了居住空間，而且也是一種不環保的行為，產生大量廢物。我們要知道，一雙鞋子需要很長時間才能被分解。如果能將家中的鞋櫃換成放置 NNormal 的產品，可能只需要幾雙不同功能性的鞋子就足夠了。這不僅能節省空間，還能實現環保目標。
除此之外，現代社會產生大量廢物，其中很大部份是各種膠袋。如果能找到一種更容易分解的膠袋，那將會是一個很好的方案。很多時候，我會重複使用包裝袋，但最終它們還是會變成一件垃圾。
而 NNormal 最新採用的環保包裝袋 #INVISIBLEBAG，它可被熱水溶解。當變成液體後，倒入污水渠不會造成淤塞。即使不小心流入河流被魚類誤食，亦不會對魚類造成中毒。這個原理類似於藥丸的膠囊，可以被人體安全分解而無毒性。這種創新能大大減少塑膠廢料的產生，為保護自然環境做出了很好的作用。
#10 您激勵及啟發了很多人接觸這項運動，對於想要開始越野跑的朋友有什麼建議？
對於初學越野跑的朋友來說，我可以分享我自己的經歷。作為一個有多年越野跑經驗的運動員，我曾經更多地著重於運動表現，經常尋求一些科學方法來提高速度和預防受傷，以及解決訓練後的恢復問題。
但是隨著對越野跑這個運動及體系有了更全面的認識，我現在更加重視三個方面：第一，郊野安全；第二，郊野禮儀；第三，訓練方法。若能夠在這三方面達到平衡的話，我相信越野跑的可持續發展就能得以提升。
(圖片來源：黃浩聰 INSTAGRAM)
了解更多關於黃浩聰：
黃浩聰 (聰 sir) 是香港的越野跑手，曾任消防員及消防處體能教練，並於2021年告別消防工作，全身投入運動員及跑步教練工作。曾多次參與香港及海外越野跑比賽，並屢獲佳績。近年主力參與國際性賽事： UTMF (Ultra-Trail Mt. Fuji) 、Lavaredo Ultra Trail、 UTMB (Ultra-Trail du Mont-Blanc) 及 MDS (Marathon DES SABLES MAROC 撒哈拉沙漠超級馬拉松)等。
為香港四徑記錄保持者，在 2018 年「四大極地超馬巡迴賽」中完成了納米比亞沙漠、戈壁沙漠、智利亞他加馬沙漠及南極四站，並以三冠一亞的成績奪得世界四大極地超級馬拉松巡迴賽總冠軍，次年於 UTMB (Ultra-Trail du Mont-Blanc) 獲得第６名。
在2015年成立 THE PEAK HUNTER越野跑會，希望透過跑會灌輸正確的山野知識，以及提供越野跑訓練給各運動愛好者。同時，亦發展多個青年培訓計劃，希望藉此提高香港越野跑參與度及運動水平，同時可以幫年輕人做生涯計劃，將越野跑傳承到下一代，讓香港越野跑繼續發光發熱。
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圖片：Zachary Law 攝
運動員支持單位： Crimson Brands
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